总有的妈妈喜欢用孩子的身高和其他孩子作比较，简单得出自己的孩子高矮的结论。其实这不是科学的，结论也不具有代表性。若通过科学检查孩子是矮小症，父母可以从饮食、睡眠习惯等方面有效地提高孩子的身高。

抓紧肠胃

大多数肠胃不好的孩子长大后身材都偏矮小。肠胃是营养吸收的关键，孩子肠胃不好消化不良会导致营养吸收不完全，身体的成长完全靠足够的营养来支撑。即使给孩子吃最好的食物，恐怕也不会有多好的效果。在给孩子丰富食物时，先给他一个健康的肠胃。良好的肠胃动力才营养摄入的关键。

抓全营养

营养物质是身体增长的“建筑材料”。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料彻底分解直到分子水平，然后再按着每个人各自的建筑蓝图，构建一个全新的个体。这就对营养物质有两个最基本的要求：一是充足，二是全面。

适当补充矿物质对骨骼生长

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。补钙，最好是选择专为儿童设计的补钙营养品。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。营养食品中通常把钙铁锌三合一，三样同时补充效果更好。

维生素对孩子长高发挥重要作用

维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。因此你得经常注意观察，孩子是否仅爱吃“肉食”，而不吃这些重要的“蔬菜、水果”呢?维生素是个庞大的家族，目前所知的维生素有几十种，但从食物中获取往往是不够的。孩子的成长发育需要多种维生素，要同时补充多种维生素可以通过儿童维生素片获得。

要促进孩子长高，最好的方法是增强营养、加强运动、保证睡眠和防治疾病。充足的营养是长高的重要物质基础，蛋白质、钙、锌等元素是人体重要的细胞组成成份;

其实想要促进孩子长高，最有效的方法是要对孩子增强营养，保持适度的运动量和良好的睡眠习惯，减少孩子食用垃圾食品等，这对孩子的成长是非常有必要的。