中国家庭，有一种很独特的喂养方式：宝宝撒欢的在前面跑，爷爷奶奶端着饭碗踉踉跄跄的在后面跟着。一顿饭，吃1个钟头不在话下......

“为什么别人家的宝吃饭狼吞虎咽，我家宝吃饭比登天还难？每次吃饭都很费劲...稍微训斥，他就开始瘪嘴酝酿哭，可怜兮兮的好像我多虐待他似得！”

孩子不爱吃饭是让许多家长头疼的问题，今天倍可医生整理了8个小攻略，总有一个适合你！

如果你的孩子不饿，不要强迫吃饭或点心。

同样，不要哄骗，吼叫或强迫孩子吃某些菜。

不要逼迫孩子 “把饭吃干净”，可能他已经吃饱了。

如果用恐吓、训斥的方法来强迫进食，可能让孩子对吃饭本身产生心理阴影。

尽量做到不喂饭，更不要追着喂饭，而是让孩子自主进食。对于太小的孩子，起初可能会用手抓得到处都是，但是慢慢会越来越熟练的。

也可以问问孩子，喜欢吃什么样的食物。

正餐和零食都要定时定量。如果你的孩子不吃正餐，他可以选择在吃零食的时间摄取营养，吃零食的时候还可以配上适量的牛奶和鲜榨果汁。

注意，如果孩子在正餐和零食之间口渴，请只给他清水而不是饮料。否则会影响他吃正餐的食欲。

3.不要开小灶

如果孩子在该吃饭的时候不吃，切勿在饭后给他开小灶，否则只会鼓励他的这种行为。

选用各种各样的颜色鲜艳的食材，将食物用模子切成各种形状，让宝宝一见钟情。

如果你在他面前吃得津津有味，你的孩子很可能会效仿。

将蔬菜切碎或者捣成泥，拌在其他他们喜欢吃的食物里，这样能让营养均衡一点。

在非用餐时间，播放美食制作的视频，孩子看到之后可能会产生食欲，就不会那么抗拒这道菜了。

如果你的孩子经常吃甜食，可能渐渐会变得无糖不欢，这对于孩子形成健康的饮食习惯是严重不利的，长期吃甜食也会影响视力。

在一餐中，如果不同食物口味轻重有明显差别，要先给口味轻的，后给口味重的。因为孩子先吃了有味道的，可能会拒绝吃后面清淡的食物。

最后，倍可医生再提醒一下：孩子的饮食习惯不可能在一夜之间完全改变，但只要坚持去做，假以时日，效果就会慢慢显现出来。

如果孩子还是厌食，甚至已经出现体重下降等症状，最好咨询医生。