想起那年春天，

学校篮球场上的大长腿，

还有完美的扣篮……

此刻终于明白，

白雪公主明明有七个小矮人在身边，

却非要等王子来才醒！

再看一眼整个冬天都没长高的娃，

心里开始不淡定了！

妈妈们稍安勿躁，先来看看世界卫生组织的调查报告。

研究表明，儿童在一年四季的生长速度都不同，春季的3～5月长得最快。

没错，说的就是现在这个季节！

而且孩子一生中有三个长高的黄金期。

如果孩子要长高，千万不要错过这个绝佳机会！ 

1、饮食要均衡。钙要摄足，蛋白质要天天有，铁锌铜不可少，还要补充维生素。

说到骨骼就少不了钙，生长发育的孩子需要的蛋白质比成人还要多！

铁、铜不足，血红蛋白合成受阻，不要说是生长发育，连智力和免疫力都会受到影响。

补充维生素A、C，增强抵抗力。

一句话，要用培养“吃货”的态度，养育出拥有强健体魄的娃！

2、睡眠有规律，身高生长更给力。

犯困的春天，本来就想睡睡睡！

想要孩子长得高，请至少保持8个小时的睡眠时间。而且务必要深睡！

每晚9点就要去睡觉，睡不着也要孩子躺在熄灯的房间里培养睡意，才不会错过10点的生长激素分泌高峰期。

早上5～7点是生长激素分泌的另一个小高峰，所以请7点后，再去骚扰你家娃。

3、要带孩子到户外浪那个浪啊～

研究表明，经常进行体育锻炼的孩子，身高要比同龄人平均高4～8厘米。

因为运动可以增进食欲，更重要的是可以直接促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌！！

每天坚持有氧运动30分钟，对长高大有益处。

但并不是任何运动，都可以让孩子节节高升～

◎跑、跳类运动有利于长高：慢跑、羽毛球、跳绳、排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操等。

◎肌肉负重类运动尽量避免：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动，如马拉松等。

有了优质的营养+合理的户外运动，要是没有维生素D，补再多钙也枉然！所以请不要忘了带孩子来个日光浴，上午9：00～10：00和下午4：00～5：00的阳光就刚刚好。

烦请尽量性感，露的肉越多越好！

女人对待孩子长高和对待自己的脸，要耗费90%以上的心血，现在幻想一下18年后跟娃的合照……