有宝妈说宝宝4个月时开始补钙，7个月时，听老母亲说过量补钙会导致宝宝骨骼变脆。想起有不少反对给宝宝补钙的文章，就停止了给宝宝补钙。15天后，宝宝整天无精打采，医生说已经出现佝偻病的初期症状。

是不是有点惊心？这位宝妈差点就因为自己的盲目酿成苦果，看来了解补钙这事还是很有必的。

宝宝要不要补钙

0～2岁的宝宝生长速度比较快，但是牛乳中的钙并不能满足宝宝的需求，而且这个年龄段的宝宝呆在户外的时间少，饮食偏单调。所以，当宝妈不能再为宝宝提供丰盈的母乳时，请先不要愧疚，快给宝宝补钙就对了。

但是2岁以上的宝宝成长速度减慢，只要饮食合理，加上有充足的户外活动促使钙吸收的维生素D合成，宝宝就无需补钙了。

一句话，宝妈也不用再纠结给宝宝补钙是吃钙剂还是食补，2岁之前服用钙剂，之后主要通过食物补充。

怎么判断宝宝缺钙 

如果宝妈还认为缺钙只是影响身高增长，那就不能算合格了。

一般宝宝轻度缺钙就已经有迹可循，比如宝宝爱出虚汗、夜哭、情绪烦躁，失眠不好，还有枕秃，就是出汗不舒服，宝宝头部与枕头过度摩擦导致脱发。

宝宝有上面的症状就要去找医生确认是不是需要补钙。一般补钙一周后，症状就会明显有好转。

选择什么补钙产品也是宝妈关心的问题。现在市面上的补钙产品很多，各有优劣，葡萄糖酸钙含钙量比碳酸钙低，所以宝妈最好还是选择碳酸钙。咨询医生后再购买，是最稳妥的做法。

补钙不能补！补！补！

宝宝在不同成长阶段，需要补充的钙量不一样。无法掌握补钙量的宝妈，生出了尽量多补的念头！如果发现宝宝厌食、恶心、胃部胀气、消化不良和便秘等，那就对了，这些都是过量补钙的症状。

所以给宝宝补钙之前，宝妈还是先咨询一下医生。

而且要给宝宝停止补钙时，最好也不要骤然停止，要根据孩子的身体状况，配合饮食逐渐减量。

另外，倍可医生要提醒宝妈们，过量的镁和磷会影响钙的吸收，所以补钙时不要服用含磷和镁的钙剂。相反，补充维生素D可以促进钙的吸收。尽量带宝宝在户外裸露皮肤晒太阳，不要觉得在家隔着窗户晒也一样，因为能穿透玻璃窗的紫外线很少，所以宝妈还时不要偷懒！