随着生活条件的提高，现在宝宝的生活水准可是比当年爸爸妈妈好得不能更多了。于是宝宝除了一日三餐之外，爸爸妈妈担心宝宝肚子饿，经常会给宝宝吃一些小零食。很大部分的宝宝都很喜欢吃零食，有的宝宝还会因为吃零食而舍弃正餐。这对宝宝的生长发育是非常不好的。

但是，我们都能看到，零食成为了宝宝生活组成的一部分了。怎么让宝宝垃圾食品远离宝宝真是让爸爸妈妈很头疼的一件事情啊。苦恼的爸爸妈妈试试这样做吧~

打好心理战术

父母可以想着法儿地做好说服工作，潜移默化地影响宝宝对食物的选择，宝爸宝妈不妨多和宝贝聊天沟通，告诉她(他)吃什么可以变得美美的，吃了这些东西会变得又丑又笨，到时候就没有人喜欢宝宝了。不断地灌输这样的观念，宝宝也会在心里有个数，以后在看到那些垃圾食品的时候，就会犹豫起来。“当然，这也是项长久的工作，等宝宝以后有了分辨能力和自制力，父母之前的心理战术便会大见成效。”

有条件地给着吃

“垃圾食品的口感很符合宝宝们的口味，宝宝们都难逃诱惑，完全禁止宝宝吃零食可以说是不现实的。”刘教授建议爸爸妈妈制定个奖励法则，这样宝宝就不能经常吃或是敞开着吃零食，达到了预期的标准，就可以给宝宝适当地吃一些。宝宝有了获得零食吃的渠道，就不会哭闹抢着要，当然爸爸妈妈也不要担心垃圾食品会带来过多的伤害，因为毕竟总量有限，只要牢牢把住了摄入量这关，就不会造成太大影响。

成功转移注意力

宝宝的注意力很容易转移，如果看不见很快就忘到九霄云外了，所以宝爸宝妈要学着变戏法，适时搞些即兴创作来转移宝宝的注意力，才能成功PK掉宝宝获得胜利哦!爸爸妈妈采用多样的方法，让宝贝转移注意力，不垂涎垃圾食品。

日常饮食多样化

单调的食物一定会让宝宝腻烦，爸爸妈妈们不妨开动脑筋，多花点心思在宝宝的日常饮食里，争取直接秒杀那些包装袋里的食物。像休息日的时候，还可以和宝宝一起亲手做上一盘水果蔬菜沙拉。各种颜色的果肉和蔬菜拌在一起，浇上乳黄色的蛋黄酱，赤橙黄绿，既冲击视觉又刺激味蕾。最好呢，尝试着让宝贝将沙拉摆出各种形状，盛在漂亮的碗里，宝宝肯定会觉得这样的食物更有吸引力，果断地抛弃那些垃圾食品了。尽量让宝贝多吃坚果、红枣、奶制品之类富含维生素和矿物质的食物，把他那小小的胃占满。饱饱的感觉就不会让宝贝再生出吃其他食物的欲望，同时又对身体健康非常有益。

宝宝应该摄入足够的新鲜水果、蔬菜、鱼肉等健康食品，虽然不可能完全杜绝宝宝接触糖果、薯片、汽水等，但一定要确保健康饮食的主导地位，试着让宝宝接触正常的家庭饮食，自己制作新鲜的食品。