良好的饮食习惯有助于帮助宝宝摄入充足均衡的营养素，不仅可以让宝宝快快长大，对宝宝视力健康也有很大的帮助。因此各位宝爸宝妈们可要多注意宝宝营养的摄取，让宝宝吃出健康视力。要想宝宝视力发育好，以下几点是需要多加注意的：

一、劝导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食。

二、要注意引导孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等)，以增加必要的维生素供给。

对视力发育好的饮食习惯

三、多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。

四、不让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。

五、不要吃得过甜，致使消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生;

六、不要吃得过精，长期吃精细食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中;

七、不要吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。视力是由相当于透镜的水晶体根据脉络膜组织活动进行调节的。倘若面部肌肉力量不十分发达的话，会对视力产生影响。随着食物软化倾向的出现，孩子们的下颚越来越不发达，由于牙齿缺乏应有的锻炼，致使牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合关系不完好。如果在日常饮食生活习惯中长期不咀嚼，面部的肌肉力量就会逐渐变弱，水晶体的调节机能就不能很好地工作。因此，鼓励孩子吃些硬食物，可加强孩子下颚的锻炼。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会。

八、均衡摄取6大营养素。6大营养素是维持生命、调节身体新陈代谢的重要成分。要维持身体各部位均衡的发展，包括视觉的发育，这些营养素都不可或缺。

九、多补充护眼食物。应多补充对眼睛健康有帮助的维生素A(深绿色及红黄色蔬果、肝脏类、奶蛋)、维生素B1(谷类及奶蛋)、维生素B12(肝脏、鱼、肉)、铁(燕麦、奶、海藻)、钙(奶类、豆制品、深色蔬菜)、DHA(鱼类)等。

由此可见，要想要孩子拥有好的视力，除了有良好的生活环境与正确的用眼习惯外，也与营养有很大关系。正确的饮食习惯是养成好视力的关键，爸妈要多注重孩子的营养摄取。