水果酸酸甜甜又营养丰富，因此各种各样的水果是很多宝宝的最爱，水果中含有各种各样丰富的维生素，对人体健康有很大的帮助，特别是促进视力发育，预防近视等视力问题。面对这么多种类的水果，到底哪些水果对视力最有帮助呢?

宝宝视力发育很容易出现问题，平时宝宝爱护眼睛，除了要注意劳逸结合，定时做眼操之外。实在生活中我们吃一些水果，也对爱护视力起到很大的作用。那么什么水果对爱护视力有帮助?先介绍以下几种对眼睛有帮助的水果：

1、含维生素A的水果：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜 含维生素B群的水果。

2、含维生素B的水果：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。

3、含维生素C的水果：眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。

4、含锌食品：桔子、苹果、核桃、橙子、柠檬。

5、含铬元素较多的食品：葡萄、猕猴桃等。

6、含硒和锌元素：含锌食品有桔子、苹果、核桃、桃子。

另外，保护视力还应该多吃些黄绿色的水果，这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。

很多宝宝都比较喜欢吃水果，水果口感好营养也丰富，家长们可以多准备些富含维生素A、B、C等水果给宝宝吃，有利于他们的视力发育。