宝宝终于迎来第5个生日，当你翻看这一年来宝宝的照片的时候，你会发现宝宝在身体外观上又有了些许的变化，可能是高了瘦了。宝宝5岁的时候，可能会到达一个换牙期，宝宝乳牙会开始脱落，长出恒牙。为了帮助宝宝长出整齐好看的牙齿，在这个时期的饮食中，妈妈们可以多添加一些硬食物，这样可以避免宝宝长出参差不齐的牙齿。

这个时期的宝宝身体发育指标范围为：

1、男孩身高105.3—114.5cm体重16.6—21.1kg坐高67.02cm头围50.98cm胸围54.45cm。

2、女孩身高104.0—112.8cm体重15.7—20.4kg坐高66.6cm头围50.02cm胸围53.24cm。

这个时期他们仍不喜欢吃滑溜溜、黏糊糊的菜，有些不喜欢吃切得太长的菜叶、菜茎，这时可以通过改变烹调方法，并采用启发诱导和鼓励的办法，尽可能让孩子多吃各种各样的食物，定时、定量、定点进餐，避免暴饮暴食、饥饱不均等坏习惯。要注意控制盐分的摄入含量，儿童的盐分应该是大人的三分之一，不应超过2克，过分摄入会加重孩子的心脏和肾脏负担，引发血压升高。

大多数孩子在五六岁时开始换牙，也有的从4岁开始，个别孩子会迟到7岁才掉第一颗乳牙。换牙时的保健与护理非常重要。因为，新长出的恒牙几乎要伴随他们一生，直接关系到孩子今后的牙齿是否整齐、美观，而且会影响到饮食、面貌。

牙齿从牙根开始松动到真正掉下来，通常会持续几个月，这取决于恒牙萌出时对乳牙根的在吸收程度而且，有的还取决于恒牙的位置或乳牙是否受到过外伤，有时这会造成乳牙根不能完全地被再吸收，以至于乳牙不能自行脱落。这时候的牙齿就像有一条线拴着，总也不掉，此时可能就会影响咀嚼，或者让孩子觉得不愉快。

遇到这种情况，可以让孩子试着转转它，假使牙根完全脱离了，轻微的旋转就会让它掉下来，但切记不可勉强，更不能猛拉，因为如果牙根只有一半脱离，强拉的后果很容易造成损伤和感染。适当可以带孩子看医生，看是否需要到医院拔除。

很多父母觉得孩子换牙时应该吃些精细的食物，以防伤到牙齿。其实吃些海蜇、牛肉、花生、五香豆、锅饼等耐嚼食物，更能保持对牙齿良好的生理性刺激促进其按时脱落。孩子的牙长得不齐，与食物越来越精细、咀嚼刺激减少、颌骨发育不足有关。他说，颌是构成口腔上下的骨头和肌肉组织，颌部的骨头就称为颌骨。适当的咀嚼有利于刺激颌骨发育。

儿童在2岁半左右乳牙全部萌出后，应多吃些富含纤维、有一定硬度的食物，比如水果、胡萝卜、豆类、玉米、芹菜等，以增加牙齿的咀嚼能力，通过咀嚼动作牵动咀嚼肌群的运动，加速血液循环，促进牙床、颌骨与面骨的发育。随着孩子年龄的增长，应让孩子多吃些海蜇、牛肉、花生、五香豆、锅饼等耐嚼食物，多吃些耐嚼食物，以保持对乳牙良好的生理性刺激促其按时脱落。

5岁是宝宝的换牙期，在这段时期，妈妈们可以准备一些硬食物，通过这些食物的辅助作用可以刺激颌骨发育，有利于宝宝长出整齐漂亮的牙齿。