宝宝不爱吃饭，可愁了不少宝爸宝妈，孩子营养跟不上，长个子也成问题了。6岁宝宝运动量较之前有所增加，再加上平常较为繁重的学习任务，对营养的需求比较大，但是有些宝宝就是提不起对吃饭的兴趣，对于宝宝的厌食，很多家长不知道如何是好。

其实宝宝厌食跟日常一些不良的饮食习惯有关，如果您的孩子不爱吃饭，可以给他准备专用餐桌，只要还没吃完，就不要让他离开，这样才能养出专心吃饭的好习惯，而且这个习惯应该从吃辅食的时候就要开始养成了，免得以后每到吃饭的时候就要追着孩子跑。

此外，能够提高宝宝吃饭的兴趣的方法是比较多的，现介绍几种常见的方法供宝爸宝妈们参考：

1、提高宝宝食欲

(1)做宝宝餐时，尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。

(2)可以用有趣的餐具，如带天线宝宝图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上。

(3)和孩子玩过家家，教他“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。

2、饭前不吃零食

通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则，这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。当他哭闹个不停的时候，爸妈可以多陪他玩一下，让他忘记饿。

3、养成好习惯

要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜，让大家都就座，然后才和大家一起吃饭的习惯。

4、不要责骂孩子

不应该责骂孩子，不要强迫他吃饭，不然他就会觉得吃饭是一件不愉快的事。当吃饭变成一件不愉快的事情时，他自然就不喜欢吃饭了，这对孩子的生长发育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

当然，宝宝的食欲跟宝妈准备的食物有很大的关系，如果宝妈准备的食物是美味可口的，那么孩子自然愿意吃饭，以下介绍一种口感比较好的食物给各位宝妈：

糖醋烧海虾-酸酸甜甜，宝宝爱吃

材料：

活海虾600g，大葱10g，生姜10g，大蒜10g，白糖3大勺，陈醋2大勺，老抽1小勺，黄酒1大勺，盐1小勺，干淀粉1小勺。

做法：

1、虾洗净控干水分，挑去虾线;葱姜蒜分别切片;

2起油锅，油温升至5成热时放入葱姜蒜爆香;

3、放入海虾，加入盐、白糖、黄酒、老抽、1汤匙陈醋，大火翻炒2分钟;

4、再放入1汤匙陈醋，把干淀粉调成淀粉水勾芡，翻炒均匀即可。

6岁宝宝厌食其实是比较常见的，很多家长在面对宝宝不爱吃饭时总会采取一些比较暴力的方式，如打骂等，其实这对提高宝宝吃饭的兴趣并无帮助，家长们应找出宝宝厌食的原因，对症进行改善。